No Perolehan: EPAL 14/004516
Call No.: 613.7 ZAI
ISBN: 978-967-5905-00-1
Bahasa: Melayu
Kategori: Teknologi
Ulasan :
Buku ini merumuskan untuk semua peringkat umur iaitu warga emas, orang dewasa, ibu bapa, remaja, kanak-kanak dan bagi meraka yang kurang upaya.
Format buku menjelaskan kepada pembaca secara ringkas mengenai fakta bersabit mengapa kita perlu bersenam, bagaimana cara bersenam, dan jenis senaman kita perlu lakukan.
Buku ini mengandungi 13 Bab kesemuaya.
Bab 1 menjelaskan maksud senaman dan membincangkan beberapa jenis senaman untuk kesihatan kardiovaskular, kekuatan dan ketahanan otot, dan kelembutan badan.
Bab 2 menjawab persoalan mengapa kita perlu bersenam dan menjelaskan kepentingan senaman bagi kita.
Manakala Bab 3 pula, mempersoalkan bila dan berapa lama kita perlu bersenam,
sementara Bab 4 memberi beberapa cadangan persiapan untuk memulakan program senaman.
Dalam Bab 5 dan Bab 6 menjelaskan tentang motivasi diri yang merupakan satu cabaran untuk memulakan program senaman, dan mendedahkan perkara yang terhalang perlakuan senaman.
Bab 7 memaparkan pelbagai aktiviti yang sesuai untuk kanak-kanak.
Bab 8 dan Bab 9 pula mengajak kita bergerak, dan menyatakan apa dan bagaimana kita boleh lakukan dengan tubuh badan kta,
sementara Bab 10 menasihati kita berbagai cara agar bersenam dengan selamat.
Selain itu Bab 11 dan Bab 12 memberi pelbagai cadangan bagaimana perlakuan aktiviti harian membantu kecergasan diri jika kita lakukan dengan cergas, dan menjelaskan beberapa aktivti regangan yang mudah untuk semua peringkat usia.
Akhir sekali, Bab 13 membincangkan fakta penting bagaimana amalan hidup sihat membantu mempertingkatkan kesihatan diri. Selamat membaca dan selamat mencuba!!!
Judul: Ingin Sihat? Bersenam Cara Mudah
Pengarang : Zainun Ishak
Penerbit : ZIT Publishing
Tahun Terbit : 2014
Harga : RM 26.32
Muka surat : 219
Rating : 4/5
Disediakan Oleh :
Pn. Noraziah Binti Abd. Razak
PD Paloh Hinai
No comments:
Post a Comment